うっでぃーのブログ-食事はしっかりと-
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2023年04月23日 00時12分
みなさま、こんにちは！
爽やかな笑顔でみなさまを癒します、“うっでぃー”こと宇田翔馬です！
今回のテーマは、「“うっでぃー”のおすすめのラーメン、いつ食べるべき？？」！
先日のレッスンの際に、私が今ハマっている、御徒町のとあるラーメン屋さんの話をしたのですが、そのことについて早速コメントいただきました！
ありがとうございます！！
さて、いつ食べるべきかという話ですが、、、
ズバリ、レッスンの後がおすすめです！！！
というのも、運動した後の体というのは体内のエネルギーや栄養素を大量に消費している状態でして、特にタンパク質は、運動後45分～1時間以内に補給されていると、もっとも効率が良いといわれています。
なので、「和太鼓Burn」でしっかり動かした筋肉を修復する為にも、レッスンの後に是非食べてみてください！
ちなみに、筋肉をつけることが目的でなく、ダイエットが目的の方も、運動後には適切な量の栄養を摂取することが大切だそうです！
適度な運動、そして適度な食事をしっかりと守り、健康な体を目指していきましょう！
ところで、みなさんどのラーメン屋さんの話をしているのか気になりますよね？？
それは是非、レッスンに来てくださった際にお話ししましょう！！
さて、
4月21日（金）、和太鼓Burn＜初級＞と和太鼓Burn＜中級＞のレッスンを行いました🔥
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！！
和太鼓Burn＜中級＞は今回が初めてのレッスンだったのですが、正直講師の私もかなり疲れました（笑）
しかし！
疲れたということは、その分体の各部位にしっかり効いている証です！！
最近金髪から黒髪に変えたレオくんと共に、しっかり燃焼することができました🔥
そして、その後に迎えた和太鼓Burn＜初級＞。
体力が持つのか心配でしたが、ご参加いただいたみなさまにパワーを頂き、非常に楽しく最後までレッスンを行うことができました！
毎回思うのですが、やはりみなさんと太鼓を打つのは楽しい！！
その一言に尽きます！！！
またお待ちしております🤗
和太鼓Burnは太鼓経験を問わず、どなたでも参加していただけるプログラムとなっております。
・運動をしたい方
・体を引き締めたい方
・筋肉をつけたい方
・大音量で音楽が聴きたい方
・ストレス発散をしたい方
・うっでぃーに癒されたい方
などなど、少しでも興味を持ってくださった方、ぜひ一度ご参加ください！
一緒にいい汗を流しましょう！！！
P.S.
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます！
ブログを書く励みになりますので、コメント是非お待ちしております！
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宇田 翔馬
【自己紹介】
初めまして。「和太鼓Burn」担当講師の宇田翔馬です。 体を引き締めたい。筋肉をつけたい。だけど、運動に自信がない。体力に自信がない。 このような悩みを持った方は少なくないと思います。 実は私自身もその1人で、運動経験も少なく、特に体力を必要とする運動が本当に苦手です。 そこで、同じように運動に対して「きつい・つらい」と思う方でも安心して、そして継続して取り組めるような“筋トレ”プログラムとして「和太鼓Burn」を企画しました。 薄暗い照明の中、周りを気にせずに音楽に合わせて無我夢中で太鼓を打つ。 そんな非日常空間での“本気”の運動を通じて、ぜひ一緒に理想の体を目指しましょう！ もちろん、運動に自信がある方、体力に自信がある方も大歓迎です！
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