みなさま、こんにちは！
爽やかな笑顔でみなさまを癒します、“うっでぃー”こと宇田翔馬です！

なんと！！！！
前回のブログで初めてコメントをいただきました👏👏

こうして目に見える形で、みなさまから感想をお聞きできるのはありがたい限りでございます。
昔から文章を書くことが非常に苦手だった私ですが、一生懸命書いておりますので今後とも温かい目で見守ってくださると嬉しいです！

というわけで、
本ブログからはいただいたコメントを一つずつ取り上げていきたいと思います！
（レッスンの受講に関わらず、みなさまコメントお待ちしております😊）

今回のテーマは、「おすすめのリフレッシュ方法」！

非常に単純な回答ですが、

何も考えずにお風呂にゆったり浸かる。
しっかりと時間をかけて全身のストレッチを行う。
そしてしっかり寝る。

これに尽きると思います！
特に大事なのは、「しっかりと寝る」こと。

前回のブログでも書きましたが、新年度は何かと忙しく、睡眠時間を削りたくなることもあると思います。（僕も研究活動に追われて睡眠時間が削られることがしばしば）
でも！そんな時こそしっかりと睡眠は取りましょう！

とある研究によると、「6時間睡眠を2週間続けると、集中力や注意力は2日間徹夜した状態とほぼ同じレベルまで衰える」とも言われています。

ここで一番問題なのは、本人はしっかりと睡眠をとったつもりでいるので、頭が働いていないことに気がつかないそうです。

ただ、現実ではうっかりしたことで何かミスをしてしまったり、思わぬところで怪我をしてしまったり。そんなことが起きてしまうかもしれません。

そんなことにならない為にも、みなさま、睡眠はしっかり取りましょう！！
次回のレッスンからみなさまの睡眠時間をチェックするかも(?)笑

さて、
4月12日（水）、和太鼓Burn＜初級＞の第五回レッスンを行いました🔥

今回はお二人にご参加いただきました！
いつもありがとうございます！

そして今回、「前回よりキツくなったように感じた」というお声をいただきました。

実はこれ、しっかりと体を使えるようになっている証なのです！

バチの振り下ろし方一つとっても、少し方法を変えるだけで効いてくる筋肉は変わります。
そんな中でも、しっかりとみなさまが全身を使えるように私たちもサポートしていきますので、わからないことがありましたらお気軽にお尋ねください！


和太鼓Burnは太鼓経験を問わず、どなたでも参加していただけるプログラムとなっております。

・運動をしたい方
・体を引き締めたい方
・筋肉をつけたい方
・大音量で音楽が聴きたい方
・ストレス発散をしたい方
・うっでぃーに癒されたい方

などなど、少しでも興味を持ってくださった方、ぜひ一度ご参加ください！
一緒にいい汗を流しましょう！！！

P.S.
ブログで書いて欲しいテーマなど、どんなことでもコメントをお待ちしております！

＜今後のレッスン情報＞
4月14日(金)　13：00～　和太鼓Burn〈初級〉　(担当：うっでぃー)

4月14日(金)　15：00～　シャミコで健康三味線　(担当：染谷 美里)

4月14日(金)　19：30～　和太鼓Health〈中級〉　(担当：葛西 啓之)

4月15日(土)　19：30～　和太鼓Burn〈中級〉　(担当：川内 虹汰)

4月16日(日)　13:30〜　和太鼓Health〈初級〉　(担当：るーちゃん)

4月16日(日)　11:00〜　和太鼓Burn〈初級〉　(担当：うっでぃー)

4月19日(水)　11:00〜　和太鼓Health〈初級〉　(担当：ゴリぴー)

4月19日(水)　19:30〜　和太鼓Health〈初級〉　(担当：ゴリぴー)